Во время гонки

1. Придерживайтесь своего темпа: в 1996 году накануне моей второй 24-часовой гонки, я прочитала статью Рона Доссенбаха «12 и 24-часовые гонки» в сборнике UltraCycling том 5, номер 2. В ней он говорит: «Важная вещь состоит в том, чтобы определить ту самую высокую степень интенсивности, которую можно выдерживать длительное время. Сохраняйте её, даже на старте, даже когда этот уровень будет казаться вам слишком легким». Это – альфа и омега стратегии гонок. При массовых стартах подумайте о том, чтобы занять позицию в направлении последних участников группы. Это позволит избежать соблазна слишком рано начать погоню за спринтерами. Вы по-настоящему много поработали над тем, чтобы найти свой оптимальный темп, поэтому откажитесь отдать свою игру.

2. Следуйте за указанием стрелок, а не за людьми: маршрут будет хорошо отмечен, однако на таких соревнованиях всегда имеют место случайности. Не позволяйте им сбить вас с толку.

3. Оставайтесь в седле: любое время, которое вы оказываетесь не на велосипеде, будет сокращать ваше общее расстояние.

4. Не спешите в важных вещах: если вы позволите себе потратить несколько секунд, чтобы воспользоваться защитным кремом от солнца или проверить, не повреждена ли покрышка стеклом, когда накачиваете её, это может сэкономить вам многие часы боли, разочарования и дальнейших задержек.

5. Не верьте всему, что вы слышите во время ночного этапа марафона.

6. Не останавливайтесь на круглых цифрах: многие гонщики ставят цели в 200, 300 и т.д. км, поэтому если вы сделаете один или два дополнительный круга, это позволит вам с небольшим преимуществом выиграть соревнования.

7. Если вы не травмированы, заканчивайте гонку: заранее прогнозируйте, что может пойти не так, как надо, принимайте решение, как вы будете с этим справляться, и обсуждайте это со своей командой. Если вы почувствуете тошноту, сделайте небольшой глоток Колы и сбавьте темп, но продолжайте гонку. Если ваш внутренний голос говорит вам, что все это глупо, присоединитесь к тем, кто чувствуете себя хорошо, послушайте их веселую болтовню, пока ваша хандра не пройдет, и продолжайте гонку. Даже если все цели, которые вы поставили, кажутся недостижимыми, не лишайте себя возможности получить этот опыт и удовлетворение от накала борьбы. Не бросайте гонку.