Спортивная диета

[antonZaporozhye]

Дополнение с статье.
Что нужно есть до и досле тренировок
Правда информация больше для начинающих и любителей, но и для людей у которых спорт - это проффесиональная деятельность - тоже будет интересно

[Velodor]

Антон, это принципиально, что доступ только для зарегистрированных посетителей? Очень неудобно. Или можно скопировать сюда, с сохранением ссылок на источник и авторства разумеется?

[antonZaporozhye]

Дело в том, что мой информационный ресурс расчитан на людей, которые уже зарегистрированы на сайте.
Это заведомо спланированный ход, который будет поддерживаться создателями сайта и я не могу его нарушить.

Вся полезная и научно-обоснованная информация доступна только для пользователей.. смысл? - заключается в том, чтобы работать только с серьезно заинтересоваными пользователями.

Могу только попросить администратора создать логин, к примеру shosser_ru с паролем, к примеру  shosser, и пользователи www.shosser.ru смогут читать недоступную для гостей информацию.
По-поводу авторства и размещения информации на вашем ресурсе - это хорошая идея. Но текст писал не только я - и решить эту проблему немного проблематично

[Velodor]

Антон, не могли бы Вы рассказать про доступные способы стимулирования организма перед гонками лекарственными средствами, интересуют комментарии относительно таких доступных препаратов как цитрат магния, пропионата дигидрат (милдронат), янтарная кислота и т.п., на сколько это эффективно?

[antonZaporozhye]

Антон, не могли бы Вы рассказать про доступные способы стимулирования организма перед гонками лекарственными средствами, интересуют комментарии относительно таких доступных препаратов как цитрат магния, пропионата дигидрат (милдронат), янтарная кислота и т.п., на сколько это эффективно?

Цитрат магния - не годится для использования перед стартом. Так как он угнетает ЦНС.А её наоборот необходимо стимулировать (кофеин например). Если конечно вы хотите пропить курс цитрата магния от образования камней в почках - тогда  - его использовать в самый раз.
Есть факты использования цитрата магния в предстартовой подготовке - как один из способов снять такой эффект как "перегарание". Но спортсмен не сможет, в таком случае, раскрыться полностью.
Лучшее средство от перегарания (это наука Псилогической подготовки к сореквнованиям), а еще лучше освоить азы медитации.

Янтарная кислота
При применении физиологических доз янтарной кислоты можно выделить две группы эффектов: а) прямое действие янтарной кислоты на клеточный метаболизм; б) влияние янтарной кислоты на транспорт свободного кислорода в ткани.

Желательно пить курсом. При разовом использовании эффекта не будет. Применяется в период перехода с объемных тренировок на рабочие. Короче, можно применять.

Милдронат  - стоит принимать при спадах формы и невосстанавливаемости между тренировками. Читайте в аннотациях Т(1/2) и считайте за сколько дней до старта необходимо прекратить прием и к этому веремни прибавляйте еще 7 дней.

[Velodor]

Спасибо Антон

[ice]

Антон, вы предлагаете стимулировать организм кофеином, но разве можно это делать на длинных дистанциях, например марафонах, ведь кофеин является диуретиком, а на дистанции каждая капля жидкости важна...

[antonZaporozhye]

Антон, вы предлагаете стимулировать организм кофеином, но разве можно это делать на длинных дистанциях, например марафонах, ведь кофеин является диуретиком, а на дистанции каждая капля жидкости важна...

На длинной дистанции кофеин применяется как стимулятор и присутствует в составе многих энергетических добавик, которые применяется в проф.спорте.
И не в одной из популярных энергетиках не будет наблюдатся концентрация кофеина, которая может вызвать диуретическую реакцию.

Если говорить о таблетках, купленных в аптеке кефеинбензоат натрия - не стоит применять во время физ. нагрузки. Его можно использовать только при индивидуальным показаниям, например в перерыве между тренировками в качетве стимулятора от переутомления.