[antonZaporozhye]

antonZaporozhye,
А можете назвать бегунов, которые питаются по методике "сперва белок"? У меня все знакомые марафонцы питаются по типу "сперва углеводы", т.е. они исходят из того, что на кг веса тела нужно 5-6г углеводов, остальное добавляют белком.

[Velodor]

Velodor
Я Вам ни разу не товарищ. Уточнить имею право, т.к. про белок сказано в утвердительной форме, что 2 г/кг подходит всем, что меня немного смущает. Вашу точку зрения с удовольствием выслушал, но спрашивал я не Вас. Так что разрешите узнать у профессионала.

PS: вашу попытку пресечь обсуждение, равно как и размещение данной статьи считаю хорошо проплаченной. Хорошо, т.к. полагаю Вам дорого суждение коллег с дружественных (и не очень) сайтов.

Т.е. 2г чистого белка на кг веса - это норма, подходящая всем: и старым, и молодым; и чайникам, и сильным любителям?

Для этого существует анализатор биоэлектрического сопротивления.

И? У кошки - 4 лапы.
Методика какая?

[antonZaporozhye]

antonZaporozhye,
не увидел ответов на четкие вопросы. Пока что реклама БАДов. А вот методики как таковой нет. Методики, по которой для конкретного спортсмена можно составить процентное соотношение Б/Ж/У.

[2 antonZaporozhye]

2 antonZaporozhye
Некисло Вы у белка г/кг (грамм на килограмм собственного веса не заметили). Что Вы предлагаете разглядеть в статье?! В ней нет:
1) методики численной оценки показателей физического развития, активности и физических данных.
2) нет соотношения Б/Ж/У исходя из оценки в п 1.
3) нет рекомендаций по применению БАДов на основе пп. 1 и 2
и т.д.
В вашем очерке где полезная информация? Только лишь в указании на источник, к тому же, видимо на английском. Подскажите мне, что лично я как велосипедист могу почерпнуть из вашего очерка? Только конкретно!

[antonZaporozhye]

antonZaporozhye
Поясните, пожалуйста, как увязывается опубликованная концепция с "Питанием для выносливости" Эллен Колеман? Последний рекомендует 6г/кг углеводов и 1,2г/кг белка в день. Это при условии, что я час в день кручу на станке, к примеру. По вашей методике не ясно, каково д.б. соотношение белки/жиры/углеводы, а это самое главное. Имхо, если кушать 6г/кг углеводов и 2г/кг белка в день, разжиреешь как свинья Или надо заниматься не по часу, а, скажем, по 3-4, причем темповых тренировок. Бодибилдеры кушают по 2г/кг белка в день (нижний порог) и при этом набирают тяжелые мышцы. Прошу уточнить!